まだまだ、寒さが続いてますね。
インフルエンザが流行っているようで、学級閉鎖という言葉を、ちらほら耳にします。
体調を崩している子が多いのかな。
お休みが多かったので、ヨガマットを敷いて床トレーニングをしました。
バレエの基礎を立たずに床の上で行い、ストレッチやバレエで必要な筋肉をつけるトレーニングです。
立ったままの姿勢で、伸ばしたり縮んだりという動作をすると、優先されるのがバランスをとる事になりますね。
座ったり寝た状態でやると、肩や腰の位置が安定するので 筋肉に意識を向ける事が出来ます。
しっかり意識してやることが大事です。自分の身体の動きや感覚に集中してみましょう。
床トレーニング ちょこちょこ取り入れていきます。
