箕面の山の色づきが、日に日に進んでいるみたいです🍁
明治の森箕面国定公園もみじまつりも12日から開催されていますね。


箕面土曜日大人クラス画像です。

このクラスではいつもバーレッスンの前に身体をほぐすために少しストレッチを行っています。美しい姿勢をつくるために背中と肩のストレッチをしています。

6番でプリエの練習。骨盤が前にも後ろにも傾かないように、まっすぐ下にプリエできるように気を付けましょう。

寒くなってくると、筋肉がこわばりやすくなります。
こわばった筋肉をほぐすには、ストレッチは効果的です。

無理をせずに、ゆっくり痛気持ちいいと感じるまで筋肉を引き延ばしましょう。