箕面校土曜日　大人クラスの続きで希望者のみポワントレッスンを行っております。
通常クラス2時間後、ポワント30分（で終わる事はないですね）みなさん、体力あります😊

ポワントレッスンは希望者のみ受講できますが、初めて履かれる方はご相談下さい。
ケガにつながりますので、レッスンを見て受講できるか総合的に判断させて頂いております。

ざっくりレッスン内容を言うと
バーを持って脚ならしから始めて、両脚でたつ　から　片脚でたつ　へ。
最後は　センターで　中心がぶれずに　きちんと立つ。
こんな感じでレッスンしております😊

「脚を床に突き刺す　上半身は状態を強く保つ」　頭の中でループさせて下さい。

両脚では大丈夫なのに片脚ルルヴェになると、ぐらぐらしてしまいますよね。脚だけで立とうとしてませんか？
バランスをとるには足首や体幹の強化が大事です。

そして　身体の上下中心を通る縦線と左右お尻下の線をイメージして、ぶれないようにしていきましょう。

ポワント履いてみたいなという方はご相談下さいね。
気になる方は、通常レッスン後、見学してみてください。