３月から、「はじめてのピラティス＆バレエストレッチクラス」始まりました。
初心者向けの年齢・体力関係なくできるエクササイズクラスとなっており、柔軟性と体幹UPを目的としています。
ピラティスを開発したのは、ドイツ人のピラティス氏で、目的は、第１次世界大戦で負傷した兵士のリハビリの為です。
身体に無理のないトレーニングで、体幹を中心に全身の筋肉を鍛えていくので、 姿勢や骨盤のゆがみ改善に効果的です😊
呼吸とともにトレーニングを行うので、まず呼吸から始めます。呼吸には免疫を高めたり、自律神経を整える効果や、意識的に呼吸することで集中力を高めることができます。
はじめなので小さい動きからゆっくりと行いました。皆さん集中して取り組まれており、1時間があっという間でした。
ほとんどの人がピラティスが初めてで、バレエも初めての方からは「普段使わないところを使いました😳」
バレエのレッスンを受講されている方からは「バレエのレッスンだけでは分からなかった、足の付け根を伸ばす感覚が分かりました！」等のお声をいただきました。
通常のバレエクラスを受講されている方も、バレエに必要な動きを向上していけるのでおすすめです。
バレエストレッチは、身体をほぐして柔軟性や血行の改善に効果があります。
この時期は、身体が気温差に慣れていない為 ぎっくり腰やぎっくり背中になりやすいので、しっかり身体を柔らかくしていきたいと思います。冬にカチコチになった身体を少しずつほぐしていきましょう。
バレエの動きも習ってみたいという方に、続きで、バーレッスン基礎を受講して頂けます（希望者のみ・無料）。
皆さん、受講されています。バレエがはじめての方も、ゆっくり無理なく指導しますので、是非受けて帰って下さいね。
ヨガマットやピラティスボールは教室のものを使って頂けます。お手持ちのものを持参されてもOK。
３月中に申込みされた方は、初回５００円で体験いただけます。この機会に是非、お越し下さい😊
